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• Kreiere dein Powerjahr ganz leicht - Meditation in der BluZone

       Unsere Vollmond Meditationen von Januar, Februar & März waren ein voller Erfolg.

       Deshalb werden wir diese weiterführen im April und Mai, neu jeweils am Mittwoch

       Abend hier in der BluZone, bevor wir dann in einer Sommerpause starten. Wenn du

       Lust hast dabei zu sein, dann melde dich an, die Plätze sind limitiert. Wir freuen uns

       auf dich. März 2024

 

• Öffnungszeiten während der Feiertage: Die Bluzone ist vom Samstag, 23. Dez. bis und mit Dienstag, 26. Dez. und vom Samstag, 30. Dez. bis und mit 03. Jan. 2024 geschlossen. Wir freuen uns euch ab dem 04. Januar in der BluZone zu begrüssen.

       Allen ein besinnliche Weihnachtsfest und einen überaus erfolgreichen Start ins Neue

       Jahr 2024.

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• Vitamin D könnte Erkältungen oder Grippe verhindern

      Vitamin D könnte allein im Vereinigten Königreich jedes Jahr mehr als drei Millionen

      Menschen vor Erkältungen oder Grippe bewahren, behaupten Forscher. Die Analyse

      wurde im British Medical Journal vom 15. Februar 2017 veröffentlicht. Das Immun-

      system nutzt Vitamin D, um antimikrobielle Waffen herzustellen, die Löcher in

      Bakterien und Viren stanzen. Da Vitamin D jedoch in der Haut gebildet wird, wenn

      man sich in der Sommersonne aufhält, haben viele Menschen im Winter einen

      niedrigen Vitamin-D-Spiegel. In der untenstehende Studie, wird diese Behauptung

      bestätigt. Oktober 2023

           Quelle: https://www.bbc.com/news/health-38988982

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• Vitamin D entscheidend für die Aktivierung der Immunabwehr 

      Eine 2010 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass T-Zellen, die Infektionen

      bekämpfen, zur Aktivierung Vitamin D benötigen. Dies ist ein weiterer Mechanismus,

      der erklärt, warum Vitamin D so wirksam gegen Infektionen ist. Der leitende Forscher

      Carsten Gisler erklärte:

      "Wenn eine T-Zelle mit einem fremden Krankheitserreger in Kontakt kommt, fährt sie

      einen Signalgeber oder eine "Antenne" aus, den so genannten Vitamin-D-Rezeptor,

      mit dem sie nach Vitamin D sucht. Wenn die T-Zellen nicht genügend Vitamin D im

      Blut finden, werden sie gar nicht erst mobilisiert."

      Mit diesem Verständnis ist es kein Wunder, dass Grippeimpfungen nicht funktio-

      nieren. Grippeimpfstoffe ändern nichts an dem zugrundeliegenden Problem des

      Vitamin-D-Mangels, der Ihr Immunsystem effektiv daran hindert, richtig zu arbeiten.

      Oktober 2023

          Quelle: https://www.sciencedaily.com/releases/2010/03/100307215534.htm

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• Tipps für eine furchtlose "Erkältungs- und Grippesaison"

       Was Big Pharma Sie nicht wissen lassen will. Das medizinische Establishment hat uns

       über Covid belogen. Und laut dem geschätzten Arzt Dr. Paul Marik werden Sie auch

       in Bezug auf die Sonne belogen. Marik hat über 500 von Experten begutachtete

       Artikel in Fachzeitschriften veröffentlicht.

       Wie geht Big Pharma mit Vitamin D um? Sie konzipieren Vitamin-D-Studien so, dass

       sie fehlschlagen, indem sie sehr niedrige Dosen verwenden. Das tun sie, weil sie

       wollen, dass die Studien fehlschlagen, damit sie zu dem Schluss kommen können,

       dass es nicht funktioniert.

       Es gibt auch eine dokumentierte lineare Beziehung zwischen Vitamin-D-Mangel und

       Krebs. Je weiter man vom Äquator entfernt lebt, desto weniger UVB-Strahlung erhält

       man und desto größer ist das Risiko, an Krebs und vielen anderen Krankheiten zu

       erkranken.

       Dr. Marik empfiehlt, sich im Sommer etwa 30 Minuten pro Tag in die Sonne zu  

       begeben (oder in den BluRoom), ohne Sonnenschutzmittel zu verwenden denn

       "das macht den Zweck zunichte". Es gibt Daten, dass Sonnenschutzmittel das

       Melanomrisiko erhöhen. Was so viel bedeutet wie: das wir darauf achten müssen,

       dass unser Vitamin D Level hoch ist und wir kein Defizit haben und da kann dir der

       BluRoom helfen deine Depots aufzufüllen. Oktober 2023

            Quelle: https://rumble.com/v3dy55p-tips-for-a-fearless-cold-flu-season.html Video: ab 1:14:00 über Vitamin D

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• Krebszellen mögen keine Sonne

      "Mithilfe des Sonnenlichtes sind wir in der Lage, die Entstehung und Ausbreitung

      von Krebs zu verhindern!“

      Diese klare Aussage zu machen, traut sich derzeit kaum ein Wissenschaftler, obwohl         sie eigentlich korrekt ist. Es fehlen dazu allenfalls die „klassischen Beweise“ ganz

      spezieller wissenschaftlicher Untersuchungen. Andererseits gibt es eine über-

      wältigende Fülle von medizinischen Studien, die zeigen, dass mit steigendem

      Vitamin-D-Spiegel das Risiko sinkt, einen Krebs oder eine andere Zivilisations-

      erkrankung (Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes etc.) zu entwickeln.

      Der Grund für diese erstaunliche Eigenschaft der Substanz liegt darin, dass fast alle

      Zellen Vitamin D als Hormon für die Steuerung des Zellstoffwechsels mithilfe der

      Gene benötigen. Ja, Sie haben richtig gelesen: Nicht die Gene steuern die Zellen,

      sondern die Zellen steuern die Gene – unter anderem mithilfe von Vitamin D! Und

      dieses wiederum können und müssen wir mithilfe der Sonne in unserer Haut bilden!

      Denn in Wirklichkeit gehört Vitamin D zu den Hormonen, die der Körper (mit

      genügend Sonne oder BluRoom Sitzungen) selbst herstellen kann, und nicht zu den

      Vitaminen, die wir mit der Nahrung aufnehmen müssen – ganz zu schweigen davon,

      dass es nicht in ausreichenden Mengen in unserer üblichen Nahrung vorkommt.

      Im Volksmund galt schon immer: Ohne Sonne kein Leben! Doch damit sind in der    

      Regel die Wärme der Sonnenstrahlen und ihre Bedeutung für die Pflanzenwelt

      gemeint (Photosynthese). Was die Sonne jedoch im Einzelnen für uns Menschen

      bedeutet, wissen die wenigsten.

      Eigentlich müssten wir das auch alles nicht wissen, wenn wir uns wie unsere Vorfahren

      vor Zigtausenden von Jahren verhalten würden! Wir bekamen damals die Gesund-

      heitseffekte ganz einfach frei Haus geliefert – sowohl die Mikronährstoffe in der

      frischen, natürlichen Nahrung als auch Vitamin D in der Haut durch die Einwirkung

      der Sonne. Das geschah automatisch im Rahmen unseres Lebensstils – um die Details

      brauchten wir uns nicht zu kümmern!

      Damit sind wir wieder beim Thema: Krebszellen mögen keine Sonne! Im Buch

      "Krebszellen mögen keine Sonne* von Prof. Dr. med. Jörg Spitz und Ph.D William B.

      Grant werden eingehend und allgemeinverständlich die neuesten Forschungs-

      ergebnisse zum Sonnenlicht und dem in unserer Haut entstehenden Vitamin D sowie

      den positiven Einfluss, den diese Substanz auf die Entwicklung und Ausbreitung

      bösartiger Tumore erklärt. Um kein einseitiges Bild von der Wirkung dieses

      „universellen Sonnenhormons“ auf das Krebsgeschehen zu zeichnen, haben sie am

      Ende des Buches noch einige Kapitel mit weiteren, wichtigen Eigenschaften von

      Vitamin D und anderen Schutzfaktoren für unsere Gesundheit ergänzt und das alles

      mit grundlegenden Aspekten einer ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge verknüpft.

      Der BluRoom steht jedermann offen und du bist herzlich eingeladen vorbeizu-

      kommen.  Oktober 2023

          Quelle: https://www.exlibris.ch/de/buecher-buch/deutschsprachige-buecher/joerg-spitz/krebszellen-moegen-keine-sonne-vitamin-d-der-schutzschild-

                      gege/id/9783863743949/

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• Was ist ein Oxymel

      Oxymel ist eine aus der Naturheilkunde, nach Hildegard von Bingen, überlieferte und

      hunderte Jahre alte Rezeptur. Es ist eine wohltuende Mischung aus Bio Apfelessig

      und Bio Honig. Als Basen-Booster gleicht er den Basenhaushalt im Körper aus und

      wirkt sich über den Verdauungstrakt positiv auf das Immunsystem aus. Gleichzeitig

      regt er auf natürliche Weise die Verstoffwechslung an und unterstützt den Abbau von

      Schadstoffen. Da Oxymel reich an Antioxidantien ist, wirkt es fiebersenkend und

      reizlindernd, immunstärkend und entgiftend.  Am besten vor dem Frühstück 1 EL in

      ein Glas lauwarmes Wasser geben, oder einfach zwischendurch als Durstlöscher.

      Hier noch einen Link für zwei super Rezepte um Oxymel selber zu machen. Oktober 2023

           Quelle: https://gruenesmoothies.de/oxymel-rezepte/

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• Vitamin D Quellen

        Vitamin D ist das einzige Vitamin, welches vom Körper selbst synthetisiert werden

      kann und erfüllt deshalb streng genommen die Definition eines Vitamins nicht. Man

      spricht daher zunehmend vom D-Hormon.

      Durch das Sonnenlicht (ausschliesslich UVB Strahlung - wie z.B. im BluRoom)  

      wird in der Haut Vitamin D produziert. Allerdings wird die Bildung von Vitamin D in

      der Haut von verschiedenen Faktoren beeinflusst und ist hierzulande meist unzu-  

      reichend, da die Schweiz vom Breitengrad her zu nördlich liegt. Es liegt am

      Einstrahlungswinkel der Sonne auf die Erde, wann unser Körper Vitamin D herstellen

      kann. In der Schweiz sind dies die Monate ab Mai bis Ende Oktober und vor

      allem von 11:00- 15:00 Uhr und wichtig ohne Sonnencreme, da dies die Aufnahme

      von Vitamin D blockiert. Was so viel heisst wie, dass die Aufnahme der Sonne die

      ersten 20 min. ohne Sonnenlotion erfolgen soll, um die Aufnahme des Vitamin D's

      zu gewährleisten. Wichtig zu wissen ist, dass das Vitamin D auch in Tropfen oder

      Tabletten Form eingenommen werden kann und natürlich auch über die Nahrung

      oder eben über regelmässige BluRoom Besuche. Weiter Informationen kannst du

      im Buch "Die Blaue Quelle" oder "BluRoom - Zukunft hautnah erleben" lesen. Beide

      Bücher sind in der BluZone erhältlich. September 2023

           Quelle: https://www.usz.ch/fachbereich/altersmedizin/angebot/vitamin-d/

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• Wusstes du, dass die Photobiomodulation (PBM) mit blauem Licht im BluRoom die Entspannungsreaktion und die Entwicklung neuer Blutgefäße fördert, wodurch die Blutversorgung verbessert wird. Die PBM mit blauem Licht regt auch die Mitochondrien an, mehr Adenosintriphosphat (ATP) zu produzieren, was das Energieniveau der Zellen erhöht. ATP und dessen Energie ist unabdingbar für alle Menschen und Tiere. ATP versorgt jegliche Zellen in unserem Körper mit Energie. Ohne ATP läuft also gar nichts bei uns. Mit gar nichts ist auch wirklich gar nichts gemeint, nada, niente. Muskeln, Organe, Stoffwechsel und so weiter benötigen ATP um überhaupt erstmal arbeiten zu können. Damit wir stets ATP zur Verfügung haben, findet in den Zellen durchgängig ein Herstellungsprozess statt. Dafür verantwortlich und zuständig sind die Mitochondrien - hier erklärt: „So funktionieren Mitochondrien: Die Kraftwerke in unseren Zellen“. Was die These des blauen Lichts vom vorherigen Artikel bestätigt. Juni 2023

           

           Quelle: PBM https://www.mdpi.com/2075-1729/13/2/575

           Quelle: Mitochondrien https://pushing-limits.de/sport/so-funktionieren-mitochondrien-die-kraftwerke-in-unseren-zellen/

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• Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass blaues Licht uns hilft, uns schneller von Stress zu erholen. Forscher der Universität Granada setzten die Teilnehmer kurzzeitigem (akutem) sozialen Stress aus, ähnlich wie bei einem Abgabetermin auf der Arbeit oder einem Festtagsessen mit der Familie. Die Ergebnisse zeigten, dass blaues Licht nach akutem Stress die Entspannung im Vergleich zu normalem weißen Licht beschleunigt.

      Nach der Durchführung einer stressigen Aufgabe wurden die Teilnehmer in Räume

      mit blauem oder normalem weißen Licht geschickt, um sich hinzulegen. In der

      Testgruppe war die Entspannungszeit etwa dreimal so schnell wie in der Kontroll-  

      gruppe.

      Die meisten in der Fachliteratur berichteten Vorteile von blauem Licht beruhen auf

      der subjektiven Wahrnehmung der Teilnehmer. Im Gegensatz dazu konzentrierte sich

      diese Studie auf die objektive Bewertung physiologischer Messungen der Wirkung

      von blauem Licht (Testgruppe) oder weißem Licht (Kontrollgruppe) während einer

      Entspannungsphase, nachdem bei den Teilnehmern akuter Stress ausgelöst worden

      war. Die Herzfrequenz und die Gehirnaktivität wurden während der gesamten Sitzung

      überwacht.

     "Wir kommen zu dem Schluss, dass die blaue Beleuchtung den Entspannungsprozess

      nach Stress im Vergleich zu herkömmlicher weißer Beleuchtung beschleunigt".  

      Ganzen Artikel hier lesen. Juni 2023

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• Aktionen in der BluZone in den Monaten Juni / Juli und August'23.  Mai 2023

 

• Vitamin D Versorgung

      Die Eisheiligen haben dieses Jahr die Erwartungen erfüllt und die Temperaturen

      zuverlässig in den Keller purzeln lassen. Entsprechend muss der eine oder andere

       von uns wieder das Bett hüten oder hat vorübergehend eine tropfende Nase. Denn

      in unseren Breitengraden, wo wir im Winter oft nicht mit viel Sonne verwöhnt werden,

      sind bei vielen Menschen die Vitamin D-Speicher im Körper leer. Tatsächlich leiden

      im Winter vielerorts bis zu 90% der erwachsenen Bevölkerung unter akutem Vitamin

      D-Mangel. Und da immer mehr Menschen einer Beschäftigung nachgehen, bei der

      sie sich die meiste Zeit in einem Gebäude aufhalten und zudem auch in der warmen

      Jahreszeit oftmals ein Business-Outfit tragen, steht es selbst im Sommer mit der

      Vitamin D-Versorgung nicht zum Besten, weshalb eine ganzjährige Supplementierung

      sinnvoll ist.

      Das ZeitenSchrift Magazin weisst in ihrem Vitamin D-Dossier daraufhin, wie

      wichtig eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D für eine gute Gesundheit und

      insbesondere das Funktionieren unseres Immunsystems ist. Um nur ein paar Beispiele

      zu nennen…

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      Eine gute Vitamin D-Versorgung 

• kann Migräne entgegenwirken 

• kann vor Kurzsichtigkeit schützen

• hilft bei Schmerzen

• halbiert bei Asthma-Patienten das Risiko eines schweren Anfalls

• optimiert den Eigenschutz der Haut bei Sonneneinstrahlung

• kann vor Depressionen schützen

• kann vor Osteoporose, Parkinson, Demenz und Diabetes schützen

• ist wichtig für den Knochenaufbau und die Zahnbildung

• stärkt das Immunsystem und das Gehirn

• und noch vieles mehr

       

       Wie Forscher des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) kürzlich herausge-

       funden haben, verringert die tägliche Dosis Vitamin D bei Krebspatienten sogar die

       Sterblichkeit, weil durch das Vitamin D ein Hormon gebildet wird, welches das

       Tumorwachstum hemmt. Studien zeigen überdies, dass mit einer genügend hohen

       Vitamin D-Supplementierung wahrscheinlich die Hälfte der Todesfälle durch Covid

       hätte vermieden werden können. Auch für die Nachbehandlung nach der Covid-

       Impfung ist eine gute Versorgung mit Vitamin D wichtig. Dem bei vielen Geimpften

       geschwächten Immunsystem kann mit Vitamin D wieder auf die Beine geholfen

       werden. 

       Denken Sie daran, dass der Vitamin D-Bedarf mit zunehmendem Alter steigt. Auch

       Schwangere sollten darauf achten, genügend Vitamin D zu sich zu nehmen, denn

       Forschungen zeigen, dass die Zahl an Frühgeburten um die Hälfte gesenkt werden

       könnte, wenn die werdenden Mütter genügend Vitamin D im Körper haben. Es wird

       empfohlen, den Vitamin D-Gehalt im Blut regelmäßig testen zu lassen. Die offiziellen

       Empfehlungen sind allerdings viel zu tief angesetzt. Ein guter Wert liegt bei 40-50

       ng/ml. (BluZone empfiehlt eher 60-80 ng/ml oder auch mehr, je nach Lebens-

       situation). Wie gesagt, Vitamin D-Supplementierung macht auch immer Sommer

       Sinn !

       In der BluZone könnt ihr die Vitamin D3 Tropfen angereichert mit Vitamin A & E & K2

       beziehen oder euch in den BluRoom begeben und Vitamin D tanken, sowie etwas

       für Körper, Seele und Geist tun. Wir freuen uns auf euch – bis bald !   - Mai 2023

            Quelle: ZeitenSchrift Magazin - Newsletter 16.05.2023

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• Ihre Telomere – Halten Vitamine und Omega-3 jung?
  Wie wäre es, wenn wir langsamer altern würden?! Der Einfluss der Ernährung auf unsere Erbsoftware ist enorm. Vitamine und Omega-3 können womöglich einen Schlüsselprozess des biologischen Alterns messbar verlangsamen: Die Verkürzung der Telomere. Telomere sind die langen Enden Ihrer Erbsoftware. Genauer: die Enden der Chromosomen. Diese verkürzen sich, je öfter sich eine Zelle teilt. Sobald die Telomere komplett aufgebraucht sind, erleidet eine Zelle ihren biologisch vorprogrammierten Zelltod. Kürzere Telomere lassen das Herzkreislaufsystem, das Gehirn und viele andere Systeme frühzeitig altern. Für die Forschung an den Telomeren wurde 2009 der Nobelpreis vergeben.
  Vitamine erhalten die Telomere
  Aufregend: Studien zeigen, dass sich bei hohen Homocysteinwerten (Vitamin B-Mangel) und Vitamin-D-Mangel die Telomere schneller verkürzen. Bei 1.319 gesunden Teilnehmer wurden die Telomere analysiert. Die Teilnehmer mit hohem Homocystein-Wert hatten erheblich kürzere Telomere, im Vergleich zu denen mit niedrigem Homocystein-Wert. Diese Verkürzung entsprach 6 Jahren Telomere-Alterung! Vitamin B6, B12 und Folsäure senken die Homocysteinwerte. Hohes Homocystein ensteht nur bei einem B-Vitaminmangel. 90% der Bevölkerung haben Vitamin D Mangel.
  Welchen Einfluss hat das auf die Telomere?
  Man analysierte die Telomere von 2.010 Teilnehmern. Der Vergleich von niedrigen mit hohen Vitamin-D-Blutwerten entsprach 5 Jahren Alterung der Telomere! Vitamin D hat übrigens über 3.000 Andockstellen alleine an Ihrer Erbsoftware.
  In einer weiteren Studie mit 546 Teilnehmern hatten die Teilnehmer, die Multivita-mine einnahmen, um 5,6% längere Telomere. Klingt wenig, kann aber eine große Wirkung haben! Langfristig und dauerhaft lohnt es also, den Vitamin-B - und Vitamin-D-Mangel auszugleichen. Auch wenn Sie es nicht sofort spüren. In Ihren Telomeren spiegelt es sich messbar wieder. Und das kann bedeuten: Langsameres Altern.
  Omega-3 vermindert die Verkürzung der Telomere
  Auch spannend: In vielen Studien wurde bereits der Effekt von Omega-3 auf die Telomere beobachtet. Zum Beispiel in einer Studie mit 608 Männern, die über 5 Jahre beobachtet wurden und deren Telomerlänge genauestens sequenziert wurde. Die Männer mit den höchsten Omega-3 Blutwerten hatten ein 35% niedrigeres Risiko für die Verkürzung der Telomere im Vergleich zu den Männern mit den niedrigsten Omega-3 Blutwerten.
  Verlängerung der Telomere
  In einer US-Studie konnte jüngst gezeigt werden, dass Omega-3-Fettsäuren den Alterungsprozess der Zellen im menschlichen Körper nicht nur verlangsamen. Omega-3 fördert sogar die Verlängerung der Telomere, die sich mit dem Alter verbrauchen und verkürzen.
  Laut Professor Janice Kiecolt-Glaser von der Ohio State University und ihrem Team halten Omega-3-Fettsäuren das natürliche Altern auf. In der Doppelblind-, Placebo-kontrollierten Studie mit 106 Teilnehmern begünstigten Omega-3 Fettsäuren das erneute Wachstum der Telomere.
  Essen Sie sich jünger! Antioxidantien und Vitamine schützen Ihre Telomere vor dem Abbau und Omega-3-Fette verlängern diese sogar. So haben Vitalstoffe einen MESSBAREN und nachhaltigen Einfluss auf Ihren Alterungsprozess.

       Andreas Jopp  -  Mai 2023

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• Vitamin-D3-Einnahme oder regelmässige BluRoom Besuche vermindern Asthma-Beschwerden

      Das haben Molekular-Pneumologen des Uniklinikums Erlangen festgestellt. Zudem

      fanden die Forscher in Blutzellen von Personen mit einem höheren Vitamin-D3-

      Spiegel vermehrt das Protein Blimp-1, das die Immunantwort von T-Helferzellen

      steuert.

      Auch bei Mäusen führte die Vitamin-D3-Gabe der Studie zufolge dazu, dass das

      Asthma weniger schwer ausgeprägt war. Zudem wurden weniger allergiefördernde

      Antikörper (IgE) gefunden, die für bestimmte allergische Erkrankungen wie Heu-

      schnupfen, Asthma oder Neurodermitis verantwortlich sind. Zusätzliches Vitamin D3

      sorgte zudem dafür, dass das Immunsystem antientzündlich reagierte, indem der

      Botenstoff Interleukin-10 abgesondert und Blimp-1-Proteine gebildet wurden.

      Zudem wiesen die Erlanger Wissenschaftler auch einen Effekt von Vitamin D auf

      langlebige Gedächtnis-T-Zellen nach, welche die langfristige Immunantwort bei

      Asthma maßgeblich beeinflussen. Damit wurde erstmals aufgezeigt, wie die

      zusätzliche Einnahme von Vitamin D3 die zelluläre Entzündungsreaktion bei

      allergischem Asthma verändert und die Asthma-Symptomatik der Patienten

      verbessert. Mit regelmässigen BluRoom Besuchen kann dies ebenfalls erreicht

      werden. April 2023

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